Szép lábak - szép nyár
Nyári lábápolás: több mint esztétika
A nyári hónapokban végre előkerülnek a szandálok, papucsok és mezítlábas séták, így a lábunk is sokkal nagyobb figyelmet kap. Ilyenkor azonban nemcsak az számít, hogy ápoltnak tűnjön, hanem az is, hogy egészséges maradjon. A meleg, a strandolás, a fokozott izzadás és a nyitott lábbelik egészen más kihívások elé állítják a bőrt és a körmöket, mint az év többi részében.
Tévhit: nyitott cipőben nem izzad a láb
Sokan gondolják, hogy papucsban vagy szandálban nem izzad a láb, hiszen szellőzik. Valójában a talp ugyanúgy izzad, különösen akkor, ha a lábbeli talprésze szintetikus bevonatot tartalmaz. A természetes bőrrel borított talpfelület általában jobban szellőzik és kevésbé irritálja a bőrt, de még itt sem mindegy, milyen felületkezelést kapott az anyag.
A sarokrepedésnek nem a nyitott cipő az oka
Gyakran hallani, hogy nyáron a papucs miatt repedezik ki a sarok. Ez csak részben igaz. A sarokrepedések kialakulásában sokkal nagyobb szerepet játszik a testsúly, a láb statikai eltérései, bizonyos betegségek, hormonális változások, gyógyszerek mellékhatásai vagy éppen a bőr fokozott kiszáradása.
A repedezett sarkat nem elrejteni kell egy zárt cipőben, hanem kezelni. Nyáron különösen fontos a rendszeres hidratálás, lehetőleg gyorsan felszívódó, könnyű állagú készítményekkel. Érdemes olyan lábápoló termékeket választani, amelyek természetes összetevőket tartalmaznak és támogatják a bőr természetes védőrétegének működését.
Valóban könnyebben fertőződik meg nyáron a láb?
A válasz meglepő lehet: nem.
A gombás fertőzés nem évszakhoz kötött, bármikor kialakulhat. Sokkal fontosabb, hogy a bőrön vannak-e apró, szabad szemmel nem látható sérülések. Az erős izzadás például megváltoztatja a bőr felszínének pH-ját, ami kedvezőbb környezetet teremthet a kórokozók számára.
Strandolás előtt és után is érdemes bőrfertőtlenítő spray-t használni, majd alaposan megszárítani a lábakat, különös figyelmet fordítva a lábujjak közére.
A napvédelem a lábfejet sem kerüli el
A legtöbben gondosan bekenik az arcukat és a vállukat naptejjel, a lábfej azonban gyakran kimarad. Pedig nyitott cipőben ez a terület is hosszú órákon át UV-sugárzásnak van kitéve, ezért ugyanúgy megérdemli a fényvédelmet.
A cukorbetegek számára különösen fontos, hogy kerüljék a hosszan tartó áztatást. A felázott bőr sérülékenyebbé válik, ami jelentősen növelheti a későbbi szövődmények kialakulásának kockázatát.
A körmök is több törődést igényelnek
Nyáron a körmök könnyebben szennyeződnek. A por, homok vagy iszap gyakran a köröm alatt vagy a körömsáncban marad, ezért a lábmosás önmagában nem mindig elegendő.
A körmöket és környezetüket érdemes puha körömkefével is megtisztítani. Ha makacs szennyeződés marad vissza, ne használjunk éles vagy hegyes eszközöket, mert könnyen sérülést okozhatunk. Egy narancsfa pálca biztonságosabb megoldás lehet, de ezzel is óvatosan kell bánni.
A kiszáradt köröm törékenyebbé válik, könnyebben bereped, ami szintén utat nyithat a fertőzéseknek. A rendszeresen alkalmazott körömápoló olaj nemcsak hidratálja a körömlemezt, hanem a köröm körüli bőrt is ápolja.
Nem minden elszíneződött köröm gombás
A lakosság jelentős részét érintik a körömelváltozások, de fontos tudni, hogy nem minden megvastagodott vagy elszíneződött köröm jelent gombás fertőzést. A körömsérülések, a fokozott mechanikai terhelés vagy bizonyos bőrbetegségek is okozhatnak hasonló tüneteket.
Éppen ezért öndiagnózis helyett érdemes szakemberhez fordulni, hiszen a megfelelő kezelés mindig a kiváltó októl függ.
Mire figyeljünk lakkozáskor?
A sötét, magas pigmenttartalmú körömlakkok elszínezhetik a körömlemezt, ezért célszerű mindig alaplakkot használni. Ha a lakk eltávolítása után apró fehér foltok jelennek meg a körmön, az akár allergiás reakcióra is utalhat. Ilyenkor érdemes néhány hét szünetet tartani, és szükség esetén szakember véleményét kérni.
A gél-lakk cseréjét ajánlott 3–4 hetente szakemberrel elvégeztetni. Az otthoni eltávolítás könnyen károsíthatja a körömlemezt. Ha a lakkozott körmöt ütés éri, célszerű mielőbb eltávolítani a lakkot, hogy ellenőrizhető legyen, nem alakult-e ki bevérzés vagy más sérülés.
Gyulladt, sérült lábbal ne a strandra induljunk
Ha valaki benőtt köröm kezelése alatt áll, vagy a lábán gyulladás, fertőzés, nyílt seb található, célszerű kerülni a közös medencéket és a természetes vizekben való fürdőzést mindaddig, amíg a probléma meg nem gyógyul. Ezzel nemcsak saját gyógyulását segíti elő, hanem másokat is megóvhat az esetleges fertőzésektől.
A legjobb nyári lábápolás a megelőzés
A rendszeres otthoni ápolás, a megfelelő lábbeli, a gondos tisztítás, a hidratálás és a tudatos fertőzésmegelőzés együtt sokat tehet azért, hogy lábunk egész nyáron egészséges maradjon.
És még egy egyszerű, de rendkívül hasznos tanács: amikor csak lehetőségünk van rá, járjunk mezítláb természetes talajon. A fű, a homok vagy az erdei ösvény egyenetlen felszíne természetes módon dolgoztatja meg a láb izmait, javítja az egyensúlyérzéket, és hosszú távon a mozgásszervrendszer egészségét is támogatja.
Ha pedig tartós fájdalmat, bőr- vagy körömelváltozást tapasztalunk, ne várjuk meg, amíg a probléma súlyosbodik, keressünk fel lábápoló szakembert! A rendszeres lábápolás nem luxus vagy csupán esztétikai kérdés – hanem az egészségmegőrzés egyik fontos része.
A Lábológia Lábápoló termékeket a webshopban találod: www.labologiashop.hu
Köszönöm az olvasásra szánt időt!
Hidvégi Otília
Speciális lábápoló mester, diplomás szakoktató